Jak dbać o prawidłowy wzrok?

Bardzo ważna jest dieta zawierająca antyoksydanty. Są to przede wszystkim: witaminy A, E, C oraz antocyjany i luteina. To one neutralizują działanie wolnych rodników. Witaminy te są odpowiedzialne za zabarwienie: czerwone. Są bardzo szeroko spotykane w przyrodzie. Najwięcej znajdziemy ich np.: w owocach. Zbawienny wpływ tych barwników na nasz narząd wzroku wynika z faktu, że wzbogacają one strukturę naczynek występujących w gałkach ocznych. Co powoduje, że nasze oczy są lepiej ukrwione i odżywione. Ponadto antocyjany wspomagają produkcję rodopsyny, substancji odpowiedzialnej za właściwe widzenie po zmroku.